The الأغذية المصنعة Diaries

The الأغذية المصنعة Diaries

Blog Article

يعد كلا النوعين من لبن الزبادي خيارات صحية مناسبة للإضافة إلى النظام الغذائي، ولكن يجب دائمًا اختيار الأنواع الطبيعية وتجنب الأنواع التي تتم إضافة بعض السكريات والمواد الدهنية إليها لتحسين المذاق، فقد يؤثر ذلك في الفوائد الصحية للزبادي.

مقاومة الأنسولين: الإفراط في تناول السكريات قد يؤدي إلى مشاكل مثل مقاومة الأنسولين، مما يزيد من خطر الإصابة بالسكري.

الكاتشب: حيث إنّ الكيس الصغير من الكاتشب يحتوي على غرامين من السكّر تقريباً، ويُمكن استخدام ربّ الطماطم بدلاً منه.

هل كان المقال مفيداً؟ نعم لا لقد قمت بتقييم هذا المقال سابقاً

الكاتشب: حيث إنّ الكيس الصغير من الكاتشب يحتوي على غرامين من السكّر تقريباً، ويُمكن استخدام ربّ الطماطم بدلاً منه.

تم طرح مصطلح "الأطعمة المصنعة" تقريبًا في كل مقالة صحية ومدونة غذائية يمكنك العثور عليها. ليس من الكذبة أن غالبية الأطعمة الموجودة في متاجر البقالة اليوم هي أطعمة مصنعة.

الابتعاد عن الإفراط: من الأفضل تقليل استهلاك الوجبات السريعة والمأكولات الجاهزة التي تحتوي على كميات كبيرة من الصوديوم والسكريات.

Given that the substantial intake of absolutely free sugar by the earth’s populace in recent times has contributed for the accomplishment of each day Strength values نور الإمارات that exceed Individuals suggested by health authorities and, Therefore, to the increase in weight problems charges, the WHO has issued steering on sugar intake and strongly recommended that its use by young children and Grown ups be lowered to contribute a lot less than 10% (preferably 5%) of the total calorie ingestion.

قرر أحمد تقليل اعتماده على الأغذية المصنعة واستبدالها بـ الخضروات والفواكه الطازجة.

الفواكه المجففة: فعلى الرّغم من أنّ الفواكه المُجفّفة تُعدّ غنيّةً بالألياف والفيتامينات والمعادن، إلّا أنّه يجب الحذر من تناوُلها، إذ إنّ كميّةً صغيرةً منها تحتوي على كميّةٍ كبيرةٍ من السعرات الحراريّة والسكّر الذي قد يُسبب زيادةً في الوزن، وفي حال تناوُل كميّةٍ أكبر من حاجة الجسم، قد يُخزنها الجسم على شكل دهون.

مشروبات الطاقة والمشروبات الغازية، التي تحتوي على كميات كبيرة من السكر المضاف، تُعد من الأسباب الرئيسية لارتفاع مستويات السكر في الدم على المدى الطويل.

الراحة والسرعة: تلبي الأغذية المصنعة حاجة الأفراد للراحة وسط الحياة السريعة.

Then again, in producing nations, the salt utilized for seasoning or in sauces plays a much more crucial part.

احتمالية تسببها بالإدمان: إذ يُعتقد أنّ الطعام غير الصحيّ يؤثر في الكيمياء الحيويّة للدماغ عند بعض الأشخاص، ممّا يؤدّي إلى إدمانهم له، وبالتالي فإنّ هؤلاء الأشخاص سيفقدون السيطرة على تناوُلهم له.